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米饭怎么吃有助预防肠癌

发布时间:2019-06-30 编辑 :本站 / 91次点击
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米饭怎么吃有助预防肠癌

  一、南瓜饭  南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合患者食用。 另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便素对人体的危害,防止结肠癌发生。   二、黑木耳饭  煮成饭或粥。

黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮医学教育网搜集|整理氨酸含量尤其高。 近些年来发现,它能降低血液黏稠度,对心脑血管有明显的作用。

  三、芋头饭  蒸成饭。

芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。 或夏天身上红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。 不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。 (责任编辑:周婷)。